La « Digital Détox », mode d’emploi
L’ère de la technologie et de la digitalisation bat son plein, les réseaux sociaux sont sur tous les fronts et les gens sont figés face à leurs écrans durant toute la journée, au travail, en dehors du travail, à table, bref… partout !
Et si on mettait de côté nos smartphones pour s’attaquer à la « Digital Détox » pour se retrouver et se reconnecter avec soi-même ?
Il est temps de se déconnecter du virtuel en procédant ainsi de suite :
- Supprimez les applications qui ne servent à rien et qui vous font perdre du temps
- Désactivez les notifications de vos applications les plus courantes, pour éviter d’attirer votre attention à chaque fois
- Désabonnez-vous des newsletters inutiles
- Renouez le lien avec votre réveil traditionnel, éteignez votre téléphone, laissez-le au salon et profitez d’une nuit complète sans être tirailler entre le besoin de consulter l’écran du téléphone chaque 10 minute.
- Réduisez l’utilisation de votre smartphone, pendant la matinée lors de votre petit-déjeuner, pendant les repas, dans votre chambre à coucher et votre salle de bain
- Instaurez de nouvelles habitudes, lisez un roman, faites la marche, reprenez contact avec la nature
- Consultez votre téléphone quand vous êtes seul, si vous êtes en compagnie, faites la conversation
- Rencontrez vos amis dans un café pour communiquer réellement avec eux et non virtuellement
Enfin, renouez avec le réel, accordez-vous au moins une fois par mois, une Digital Détox en éteignant votre téléphone pendant 24H, en ayant prévenu au préalable vos proches =)
