10 astuces pour que bébé fasse ses nuits
« Quand est-ce que bébé va faire ses nuits ?» C’est bien souvent la première question que l’on se pose lorsque l’on devient parent. Si certains bébés font leur nuit très rapidement, pour d’autres ce n’est pas la même histoire. À tous les jeunes parents fatigués… Pas de panique ! Calin vous présente des astuces pour aider bébé à dormir à poings fermés.
APPORTER DES REPÈRES TEMPORELS
Aidez votre bébé à faire la différence entre le jour et la nuit. Cela commence dès le matin en instaurant une routine : on habille bébé, on fait sa toilette et on le stimule dans la journée avec des jeux d’éveils. Le soir doit être, au contraire, propice au calme et à la détente.
LUI APPRENDRE À S’ENDORMIR SEUL
Jusqu’à 3 mois, un bébé a besoin des bras de ses parents pour s’endormir. Passé cet âge, il est préférable de le laisser s’endormir seul dans son lit pour éviter qu’il ne vous réclame les bras lorsqu’il se réveillera la nuit.
INSTAURER UN RITUEL DU COUCHER
Adoptez rapidement un rituel du coucher afin que votre bébé comprenne qu’il est l’heure de dormir. Choisissez des activités calmes comme un bain chaud, une berceuse, une histoire, un câlin et un bisou. Sans oublier son doudou, pour le rassurer !
VÉRIFIER QUE BÉBÉ EST PROPRE !
C’est possible que votre enfant passe des nuits agitées lorsque sa couche est pleine. Changer sa couche Calin juste avant de le mettre au lit est essentiel pour qu’il puisse dormir confortablement.
NE PAS SE LEVER AU PREMIER SIGNE DE RÉVEIL
Les bébés ont tendance à se réveiller plusieurs fois la nuit entre les cycles de sommeil. C’est très fréquent et normal. Si bébé pleure, gazouille, il ne faut surtout pas intervenir rapidement. Il est conseillé de le laisser se rendormir seul.
FAIRE DE SON LIEU DE SOMMEIL, UN ENDROIT SÉCURISANT !
Pour aider bébé à s’endormir facilement, il doit se sentir en sécurité. Placez des objets familiers dans son lit, comme un doudou. Placez-le dans son lit la journée pour y jouer afin qu’il assimile ce lieu à un moment agréable.
L’ENDORMIR AU MÊME ENDROIT ET LIMITER LES DÉPLACEMENTS
En cas de départ en vacances, l’enfant perd ses repères et peut passer des nuits agitées. Il est important de maintenir à l’identique le maximum de chose : draps du lit, doudou, rituel de coucher afin de ne pas perturber bébé.
CRÉER UNE ATMOSPHÈRE CALME DANS TOUTE LA MAISON
Il est important de parler à son bébé doucement avec une voix plus basse qu’en journée. Baissez le son de la télé et éteignez la lumière pour créer une ambiance 8 tamisée favorable au calme et à l’endormissement.
RÉGULER LA TEMPÉRATURE DE SA CHAMBRE
La température de la chambre est très importante et doit être comprise entre 18 et 20°C pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
LE ROTOTO DU SOIR
Avant de le mettre au lit, faites une balade à la maison avec bébé dans vos bras pour l’aider à digérer, attendez qu’il fasse son petit rot du soir, et mettez-le au lit.
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