Voici comment prévenir les varices !
Les varices sont des veines hypertrophiées et enflées, apparaissant généralement sur les pieds et les jambes sous une forme grumeleuse, proéminente ou tordue, de couleur bleue ou violet foncé, et elles causent plusieurs problèmes tels que sensation de lourdeur et crampes dans les jambes.
Dans ce qui suit, nous expliquerons comment prévenir les varices :
- Sport : Faire du sport régulièrement est l’un des moyens les plus importants de prévenir les varices. Comme l’exercice aérobie augmente la force des muscles et des veines de la jambe et améliore la circulation sanguine.
- Perte de poids : La perte de poids est un moyen utile de prévenir les varices en cas d’obésité et d’obésité, car le poids supplémentaire exerce une pression supplémentaire sur les veines des jambes et des pieds.
- Suivre une alimentation saine : Une alimentation riche en fibres et pauvre en sel contribue à la prévention des varices, ainsi qu’à la perte de poids.
- Évitez de porter des vêtements serrés : le port de vêtements serrés provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins au niveau de la taille, des cuisses et des jambes.
- Évitez de porter des talons : éviter de porter des talons hauts pendant de longues périodes et les remplacer par des chaussures plates est l’un des moyens de prévenir les varices. Comme les chaussures plates améliorent la circulation sanguine dans les jambes et renforcent le muscle du mollet.
