Page 16 - Santé+ Maroc n° 98

4 HABITUDES À ADOPTER simmons.maroc

POUR SOULAGER VOTRE MAL DE DOS

ET AMÉLIORER VOTRE QUALITÉ DE VIE ! SimmonsMaroc

Considéré comme le mal du siècle, le mal de dos peut avoir différentes origines (une mauvaise posture,
des mouvements brutaux, un stress intense, l’usage d’un matelas inadapté…) et impacter la qualité de
votre vie de façon considérable. Il convient donc d’adopter des habitudes correctrices quotidiennes pour
vous en débarrasser.

SIMMONS PARTAGE 3• Investissez dans un matelas tai-chi sont reconnus pour leurs bienfaits sur le dos
AVEC VOUS LES 4 de qualité et le soulagement rapide pouvant être ressenti
HABITUDES À ADOPTER Chaque matelas a une durée de vie suite à leur pratique.
POUR PRÉVENIR maximale de 10 ans, aussi vaut-il
OU SOULAGER VOS mieux être bien informé pour procéder
TENSIONS DORSALES : à un achat réussi. En effet, un matelas MAL DE DOS : Pourquoi choisir
inadapté est souvent responsable de SIMMONS DORSOPEDIC iQ ?
1• Restez mobile douleurs lombaires et cervicales. le n°1 pour la santé du dos !
Lorsque vous souffrez de mal de Trop dur ou trop souple, ce dernier Simmons a développé une solution spécifique pour
dos, il est fortement déconseillé de n’apporte pas la répartition des points la santé du dos : SIMMONS DORSOPEDIC IQ. Une
rester immobile car la sédentarité de pression dont votre corps a besoin, nouvelle génération de matelas qui libère du mal
accentue le mal de dos. Il est il faut donc réussir à déterminer de dos grâce à l’INTERACTIVE SLEEP SYSTEM : une
donc recommandé de poursuivre le matelas qui sera adapté à votre combinaison de Technologies qui soutient la colonne
vos activités personnelles et morphologie, tout en prenant en vertébrale point par point et corrige la posture, nuit
professionnelles tout en respectant compte des critères décisifs comme : la après nuit.
votre rythme et vos limites, afin technologie utilisée (matelas en latex, Simmons Dorsopedic IQ, c’est aussi une solution
de rester en mouvement et ne pas matelas à mémoire de forme, matelas adaptée à chaque pathologie :
relâcher vos muscles. De plus, à mousse, matelas à ressorts), • Powertech 5.0 : avec une répartition du
évitez tout port de charges lourdes l’hygiène, le garnissage et l’accueil. poids sur 5 zones de portance (la tête, la nuque, la
pouvant intensifier vos douleurs ou partie dorsale, les lombaires sacrés et les jambes),
aggraver vos blessures. 4• Pratiquez une activité ce matelas est adapté à toute morphologie et aux
physique régulière et adaptée personnes souffrant de pathologies musculaires au
2• Adoptez la bonne posture Même en cas de mal de dos, il est niveau dorsal ou lombaire.
Une mauvaise posture peut important de pratiquer une activité • Firm 3.0 : Avec une répartition du poids
aggraver le mal de dos, surtout physique avec un rythme régulier. sur 3 zones de portance (la tête, le dos et les jambes),
si vous restez assis pendant une Toutefois, certaines règles sont à ce matelas est adapté aux personnes de poids léger
longue période. Au travail, ne respecter : bien s’échauffer, effectuer à moyen, souffrant de pathologies musculaires au
vous affalez pas sur votre clavier. les mouvements graduellement, sans niveau dorsal ou lombaire.
Asseyez-vous le dos bien droit, trop forcer et se faire orienter par un • Xtrafirm : Avec un soutien parfait de la
les épaules détendues et le corps professionnel du sport qui saura vous colonne vertébrale, ce matelas est recommandé pour
appuyé contre le dossier de votre conseiller. L’idéal étant de pratiquer les personnes de poids léger, inférieur à 64 KG pour les
chaise. Pour une posture encore une séance de sport de 30 à 45 femmes et 76 KG pour les hommes et est hautement
plus droite et correctrice, vous minutes deux à trois fois par semaine. recommandé aux personnes souffrant de pathologies
pouvez placer un oreiller entre le La natation, le yoga doux, la marche à musculaires liées au stress.
bas de votre dos et votre siège. pied, les exercices de pilates et le

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