13 Aliments bons pour la santé et la ligne !
Découvrez 13 aliments que vous pouvez consommer à volonté sans craindre pour votre ligne :
- Les carottes : 41 Kilo calories pour 100g : En raison de son faible indice glycémique, les carottes peuvent aider à réguler la glycémie et sont un diurétique naturel. Elles aident également à éliminer l’eau et l’excès de sodium dans le corps, elles ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à soulager l’inflammation.
- Le brocoli : 34 Kilo calories pour 100g : Ce super-légume regorge de molécules anti-cancer, il est bourré d’éléments essentiels et a une faible teneur en calories. Il a aussi une haute teneur en fibres qui régulent le fonctionnement de l’appareil digestif.
- Les courgettes : 17 Kilo calories pour 100g : C’est un légume particulièrement faible en calories à consommer à volonté !
- Le chou : 25 Kilo calories pour 100g : Ce légume possède de nombreuses propriétés bienfaisantes. En effet, il peut lutter contre l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires.
- Le chou-fleur : 25 Kilo calories pour 100g : C’est un anti-inflammatoire, il stimule le fonctionnement de l’appareil digestif et il régule le système cardio-vasculaire.
- Les champignons de Paris : 22 calories pour 100 g
- Les tomates : 17 Kilo calories pour 100g : Très bonne pour la santé, les tomates sont riches en lycopène, un pigment naturel connu pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires.
- Les betteraves : 43 Kilo calories pour 100g : Riches en bétalaïnes, un antioxydant naturel que l’on trouve dans peu d’aliments et qui donne aux betteraves la couleur rouge.
- Le concombre : 16 Kilo calories pour 100 g : Ce légume contient énormément d’eau et contient peu de calories.
- Les pommes : 52 Kilo calories : Riche en antioxydants, en vitamines, en minéraux et en fibres, la pomme est excellente !
- Les oranges : 47 Kilo calories pour 100g : Elles ont une haute teneur en vitamines C et reste un fruit peu calorique.
- Le citron : 16 Kilo calories pour 100g : C’est un aliment alcalinisant et à haute teneur en antioxydants. Cela fait de lui un bon accompagnement pour vos aliments, qu’il s’agisse d’un simple verre d’eau citronnée ou une recette de poisson.
- Le pamplemousse : 42 Kilo calories pour 100g : Il accélère les métabolismes qui fonctionnent au ralenti et donc aider à réduire l’apport calorique quotidien.
