4 raisons de rester bien hydraté pendant le Ramadan
À la rupture du jeûne, il est crucial de rester bien hydraté pour maintenir une bonne santé et prévenir les problèmes de santé liés à la déshydratation. Voici quatre raisons essentielles de rester bien hydraté pendant le Ramadan.
Favoriser une bonne digestion
Boire suffisamment d’eau permet de faciliter le transit intestinal et de prévenir les problèmes digestifs tels que la constipation et les indigestions.
Maintenir un équilibre électrolytique
Le jeûne pendant le Ramadan peut entraîner une perte importante de liquides et d’électrolytes, ce qui peut perturber l’équilibre électrolytique de votre corps. Rester bien hydraté permet de maintenir cet équilibre et de prévenir les effets néfastes d’une déshydratation sévère, tels que les crampes musculaires et les palpitations cardiaques.
Prévenir la fatigue et la somnolence
La déshydratation peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie, de la fatigue et de la somnolence. Rester bien hydraté pendant le Ramadan vous aidera à rester alerte et concentré, surtout pendant les longues heures de jeûne.
Soutenir la fonction rénale
Les reins sont responsables de la filtration du sang et de l’élimination des déchets de l’organisme. Rester bien hydraté permet de soutenir la fonction rénale et de prévenir la formation de calculs rénaux, qui peuvent être plus fréquents pendant le Ramadan en raison de la consommation accrue de certains aliments.
