Carences en vitamines et minéraux : quels compléments alimentaires prendre ?

Dans le marché, on retrouve un panel de choix très large. Comme les cocktails de vitamines et minéraux contenant les vitamines B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K ainsi que de l’acide folique, du magnésium, du fer ou du zinc.

PHASE CONCEPTION :

Pour stimuler sa fertilité, il est important d’améliorer ses habitudes alimentaires en s’éloignant des sodas et des plats industriels. Une hygiène de vie propice pour la conception reste le meilleur choix à adopter. Quand on désire concevoir un bébé, un complément alimentaire est bénéfique par ailleurs, il faut demander l’avis de son médecin.

Les compléments alimentaires utiles pour favoriser la fertilité sont :

Le magnésium, la vitamine D et la vitamine B9 ou acide folique.

PHASE GROSSESSSE :

L’apport de vitamines joue un rôle très important pendant la grossesse. Pour un bon développement de votre bébé, on doit rester vous devez rester très attentive au conseil de votre médecin afin d’éviter un surdosage.

Les vitamines à favoriser pendant la grossesse sont :

L’acide folique, le fer et les omega 3.

PHASE ALLAITEMENT

Il est important que le lait maternel contienne une bonne quantité de nutriments bénéfiques pour le bébé sans oublier que maman aussi doit avoir une bonne forme afin de fournir suffisamment de lait.

Les compléments alimentaires essentiels pendant l’allaitement sont :

L’iode, le calcium et les acides gras essentiels.