Activité physique : 3 exercices pour commencer en douceur
Si vous avez décidé de vous lancer dans une activité physique, votre premier objectif est de bouger. Par la suite, vous allez vous retrouver avec des résultats qui vont vous faire plaisir comme se détendre au maximum et d’améliorer sa posture ainsi de devenir trop souple.
Le hatha yoga est le meilleur sport pour annoncer un début. Ça permet au corps de se détendre en entier, en se basant sur la dimension corporelle en général, sur les techniques de respiration et sur le spirituel.
S’associer corps et âme pour annoncer à votre organisme un nouveau rythme d’activité est le principe de cet activité. Le corps devient de plus en plus, conscient de ses mouvements et vous gagnerez par la suite une sensation de bien-être extreme.
Le stretching est un ensemble d’exercice doux qui consiste à activer les muscles tout en accompagnant le mouvement de la respiration. Le stretching s’applique comme une activité à part ou avant de commencer un exercice intense comme le cardio.
La natation est un sport qui permet au corps de se libérer de son poids à 80%. Il n’y a pratiquement pas de choc au niveau du dos, car la nage sollicite tous les muscles, tendons et articulations et limite les dégâts. L’aquagym vous aidera à dépenser toutes les énergies sous l’eau et de vous offrir une bonne relaxation.
