Les bienfaits du Yoga
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques (physiques, respiratoires…) découvrez ses bienfaits :
Mieux contrôler sa respiration
Au yoga, les exercices de respiration sont des inspirations et expirations profondes et régulières qui permettent de mieux oxygéner tous les organes du corps et de purifier l’organisme.
Fortifier son corps
Grâce aux mouvements d’étirements et aux postures sollicitant différents muscles et articulations, le yoga permet de rétablir l’équilibre anatomique du corps et de le renforcer tout en relâchant les tensions et les nœuds causés par le mode de vie moderne.
Purifier son organisme
Certaines postures de yoga combinées à une oxygénation profonde permettent de stimuler la fonction des glandes et des organes de l’appareil digestif, favorisant ainsi l’élimination des toxines et la combustion des graisses.
Préserver l’équilibre psychique
Le rythme doux, les postures relaxantes et la respiration profonde permettent au corps et à l’esprit de faire le vide et d’évacuer les ondes négatives. Pratiqué régulièrement, le yoga permet de mieux gérer le stress et les situations délicates.
Améliorer la concentration
Le respect de l’enchaînement des mouvements à faire et la mobilisation simultanée de plusieurs parties du corps poussent le cerveau à mieux canaliser son énergie et à améliorer sa capacité à se concentrer.
