Les règles à adopter pendant… ses règles !
Abondantes, douloureuses et incommodantes, les règles ne sont généralement pas les bienvenues ! Pour remédier à cela et vivre sereinement cette période du mois, voici quelques conseils pratiques à adopter !
DU SPORT, TU FERAS !
Évidemment, ceci ne veut pas dire que vous allez courir un marathon ! Il s’agit plutôt de faire une petite séance de marche rapide afin d’activer la circulation sanguine et de détendre vos muscles. Petit plus, cette activité physique modérée soulagera également vos douleurs !
DU CHOCOLAT, TU MANGERAS !
Les règles ne viennent presque jamais sans une envie irrésistible de fringales sucrées ! Donc au lieu de vous jeter sur tout un paquet de biscuits, optez pour quelques morceaux de chocolat noir, qui vous aideront aussi à améliorer votre humeur grincheuse !
8 HEURES, TU DORMIRAS !
Dormir suffisamment est essentiel pour préserver le bon fonctionnement de votre corps, surtout pendant cette période délicate. Essayez donc de vous détendre et buvez des infusions relaxantes qui soulageront vos douleurs et favoriseront votre endormissement.
