Les sports qui font brûler le plus de calories
Le sport est un excellent moyen de faire de l’exercice. Voici une sélection des sports qui brûlent le plus de calories pour vous permettre de rester actif et en forme
La course
En fonction de votre poids et de votre niveau de compétence, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par heure en courant.
La natation
Vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories par heure en faisant des longueurs de natation. La natation est une bonne alternative à la course à pied et à d’autres sports à fort impact.
Le tennis
Le tennis est un autre sport amusant qui vous permet de faire des rencontres tout en brûlant entre 600 et 900 calories par heure.
Les arts martiaux
Toutes les formes d’arts martiaux vous aideront à brûler des calories et à améliorer également votre force et votre mobilité générales et à devenir un individu plus
Le basket-ball
Vous pouvez brûler près de 700 calories par heure pendant un match de basket. Le tir au panier est beaucoup moins efficace, mais vous pouvez quand même brûler environ 350 calories par heure.
Le football
Le football est un autre sport qui vous permet de bouger et de brûler des tonnes de calories. En fait, vous pouvez brûler entre 900 et 1 400 calories par heure pendant un match typique !
Le ski et le snowboard
Le ski permet de brûler environ 1 260 calories par heure, et le ski alpin, entre 360 et 532 calories par heure.
La boxe
La plupart des gens brûlent entre 500 et 800 calories par heure. Si vous faites de ce sport un élément régulier de votre programme d’entraînement, vous verrez rapidement disparaître l’excès de poids.
