L’importance de se vitaminer en 7 raisons !

L’idéal est de surveiller notre alimentation, de la diversifier un maximum pour que notre organisme ait absolument tout ce qui lui est nécessaire. Mais en cas de carences,  il nous faut compléter avec des vitamines buvables ou en gélules. Tout en respectant « l’apport quotidien conseillé », bien sûr car certaines vitamines peuvent se révéler toxiques si on les consomme avec exagération. Et il faut aussi savoir les choisir selon nos vrais besoins du moment.

Alors oui, on se vitamine pour avoir :

1. De beaux cheveux : La vitamine B5 aide nos cheveux à de renouveler, à pousser et à garder toute leur souplesse. En cas de fourche c’es la vitamine B6 qu’il faut prendre.
2. De belles dents : Principalement c’est la vitamine C qui va résoudre tous les problèmes comme le saignement des gencives, les dents qui se déchaussent, les aphtes..Pour prévenir les caries, il faut miser par contre sur la vitamine D.
3. Une bonne vue : Un mélange de vitamine A et vitamine B2 permet, par sa présence dans la cornée et surtout la rétine, de transformer la lumière bleue en lumière jaune…Et en cas de conjonctivite, prendre de la vitamine B6 et de la cystine.
4. Une bonne ouïe : La vitamine A en association avec la vitamine E aident à retrouver une bonne ouïe et à éviter les bourdonnements.
5. Du tonus : Pour avoir de la pêche, le meilleur moyen est de vous reposer un maximum puis faire une cure de 15 jours de vitamine C et de vitamine B12.
6. Un cerveau en bonne marche : Voici un cocktail de choc pour mettre votre tête en bon état de marche. B1+B12+B6+acide folique+magnésium, soit des céréales, de la viande, des oeufs et du chocolat !
7. Une belle peau : Pour avoir une belle peau, il n’y a pas de secret, il faut être reposé, éviter le stress, ne pas fumer, avoir une bonne hygiène alimentaire. Si ce n’est pas tout à fait le cas, voici un cocktail pour arranger la situation : A+provitamineA+C+E+acide folique+B6, c’est-à-dire un petit régime salade, huile d’olive, melon, oranges et abricots. Si la peau est terne, prendre de la vitamine A. Si vous avez des boutons, démangeaisons, plaques rouges, optez pour la vitamine C. Pour les peaux grasses, vitamine A, toutes les vitamines du groupe B associés au zinc régulent la sécrétion de sébum.