Page 90 - Santé+ Maroc n° 102

APPRENDRE À...

Bébé grandit En société, des produits beaucoup à l’alimentation. Leurs réactions
Chez l’enfant plus grand, le petit moins sains vont sans doute attirer corroboraient quasiment toujours
déjeuner aurait avantage à ne pas votre enfant. Pas question d’y poser la description des quatre régimes
être sucré. Il peut être composé un veto rigide, mais évitez les écarts alimentaires en fonction des
de pain ou de céréales sans sucre répétés et, surtout, observez les quatre groupes sanguins. Depuis,
ajouté avec du lait frais ou végétal, de conséquences. Quant aux enfants qui de nombreux ouvrages ont tenté
fromage ou de yaourt, ou encore d’un fréquentent la cantine, y trouveront- d’expliquer ces corrélations, d’autres
œuf, de bacon ou de jambon. En e!et, ils une alimentation variée, saine et sont entrés dans la querelle. Pour
le sucre dit « rapide », consommé équilibrée ? De plus en plus d’écoles ma part, je m’en suis tenue à ce fil
le matin, provoque souvent s’en approchent, mais elles sont hélas conducteur qui permet de caler
une hypoglycémie à 11 heures, encore trop peu nombreuses. La l’enfant dans un régime alimentaire
responsable de la mauvaise humeur carence en légumes y est flagrante qui lui convient parfaitement,
lorsque vous récupérez votre enfant et l’excès en protéines animales afin de développer la bonne santé
en fin de matinée. constant. On y trouve souvent yaourt intestinale et donc générale. Ainsi,
Pour le corps, l’heure du sucre, et fromage au même repas; des lorsque vous aurez repéré au cours
c’est le goûter. Et les aliments économies réalisées sur ces derniers de la diversification des aliments
naturellement sucrés qui et les desserts pourraient contribuer moins bien digérés, ils ne devraient
conviennent pour le goûter sont à augmenter la part de légumes. être donnés que rarement, afin que
les fruits frais et secs, les oléagineux l’intestin gère l’écart sans provoquer
et le miel. Quatre régimes, vraiment ? de troubles, voire pas du tout s’ils
Vers l’âge de 16 mois, l’enfant aura Dès sa publication, je me suis déclenchent aussitôt des symptômes.
envie de passer à table avec les vivement intéressée au livre du Au cours de mon exercice, j’ai pu
grands. Il est peut-être temps de Dr Peter J. d’Adamo et ai testé sa améliorer la santé d’une majorité
réviser votre alimentation! La véracité sur les bébés. Avec les d’enfants présentant des rhumes à
composition des repas décrite plus parents, nous avons noté que les répétition, souvent accompagnés
haut est valable pour toute la famille. bébés réagissaient instinctivement d’otites, de bronchites, voire

'LYHUVLŞFDWLRQ Matin Midi Gouter Diner

6 mois Légumes Fruits en compote

Poulet, dinde Fruits crus Légumes Huile
7 mois Huile d’olive et compote riche en oméga-3
Purée d’amande

8 mois Poisson blanc Cracotte

Légumineuses
9 mois Légumes et féculents
Féculents

10 mois Jaune d’œuf

Lait ou Jus Viande rouge
12 mois
végétal et flocons (max 1 fois par sem.)
Petit déjeuner
16 mois Œuf entier
familial

90 I Santé+ Magazine