Page 96 - Santé+ Maroc N°109

QUIZZ // DANS SA PEAU

8. QUELLE EST VOTRE ALIMENTATION ?

Hippocrate insistait sur
le fait que l’alimentation
devait être notre première
médecine. À l’heure de
la malbouffe industrielle,
de l’agriculture conventionnelle et des aliments
trans- formés ou hypertransformés qui nous
empoisonnent au quotidien, le « père de la médecine
moderne » se retournerait dans sa tombe.

Une alimentation saine (si possible bio) vous permet de
garder des organes, os, articulations, dents, muscles… en
bonne santé. À l’inverse, une alimentation industrielle et/
ou déséquilibrée (trop transformée, trop salée, trop grasse,
trop sucrée, trop remplie d’additifs toxico-chimiques…) entraîne
inéluctablement de nombreux problèmes de santé allant du
surpoids aux cancers, en passant par le diabète, l’obésité, l’hypertension,
la maladie d’Alzheimer… Ajoutez 1 an à votre âge chronologique si
vous ne mangez pas chaque jour (ou presque) de manière saine et
équilibrée. N’ajoutez et ne soustrayez rien si vous privilégiez une bonne
alimentation.

Vos résultats

Pour avoir une idée précise de votre âge biologique, ajoutez ou soustrayez
(en fonction des résultats obtenus pour chaque question) de votre âge
chronologique le nombre d’années dépendant de vos réponses. Il faut souligner
que ce résultat n’est pas une fatalité : il existe des moyens concrets et fiables
de ralentir le vieillissement, notamment en corrigeant les éventuels déficits
et carences, en se débarrassant des mauvaises habitudes, en privilégiant une
alimentation saine, équilibrée et adaptée… Après un test plus pointu que celui
proposé ci-dessus, un professionnel compétent, spécialisé en ce domaine,
pourra vous fournir toutes les pistes utiles pour maintenir votre capital santé et
ralentir le processus de vieillissement.

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