5 Aliments qui favorisent la digestion !
Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de problèmes digestifs tels que ballonnements, crampes, gaz, douleurs abdominales, diarrhée et constipation pour diverses raisons. Cependant, même une personne en bonne santé peut éprouver des problèmes digestifs en raison de choses comme un manque de fibres ou d’aliments riches en probiotiques dans son alimentation.
Voici les 5 meilleurs aliments pour améliorer votre digestion.
- Yaourt: Le yaourt contient des probiotiques, qui peuvent faciliter la digestion en favorisant des bactéries saines dans votre tube digestif.
- Pommes: La pectine présente dans les pommes aide à augmenter le volume et le mouvement des selles dans votre tube digestif. Il peut également diminuer l’inflammation de votre côlon.
- Fenouil: La teneur en fibres du fenouil et l’agent antispasmodique peuvent améliorer la digestion en limitant certains symptômes gastro-intestinaux négatifs.
- Grains entiers: en raison de leur teneur élevée en fibres, les grains entiers peuvent favoriser une digestion saine en ajoutant du volume à vos selles, en réduisant la constipation et en nourrissant vos bactéries intestinales saines.
- Betteraves: les nutriments de la betterave peuvent aider à améliorer la digestion en aidant à nourrir les bactéries intestinales et en ajoutant du volume à vos selles.
