Conseils de santé et de nutrition à ne jamais ignorer !

Il est facile de se confondre en matière de santé et de nutrition. Même des experts qualifiés semblent souvent avoir des opinions opposées. Pourtant, malgré tous les désaccords, un certain nombre de conseils de bien-être sont bien étayés par la recherche.

Voici 27 conseils de santé et de nutrition qui sont en fait basés sur de bonnes connaissances scientifiques.

• Ne buvez pas de calories de sucre
• Mangez des noix
• Ne craignez pas le café
• Mangez du poisson gras
• Dormez suffisamment
• Prenez soin de votre santé intestinale avec des probiotiques et des fibres
• Buvez de l’eau, surtout avant les repas
• Ne pas trop cuire ni brûler votre viande
• Évitez les lumières vives avant de dormir
• Mangez des légumes et des fruits
• Assurez-vous de manger suffisamment de protéines
• Faites du cardio
• Minimisez votre consommation de sucre
• Évitez les gras trans artificiels
• Utilisez beaucoup d’herbes et d’épices