Diète méditerranéenne : le meilleur régime naturel contre l’hypertension
C’est un régime qui doit être riche en légumes, fruits, produits sans graisses et produits laitiers sans matière grasse. Sans oublier d’inclure les céréales complètes, et les protéines animales et végétales.
En principe, c’est un changement radical de conditions d’hygiène de vie. C’est une diète méditerranéenne qui consiste à manger beaucoup de légumes frais et de se ressourcer en calcium et en magnésium et surtout en potassium.
Il est également important d’augmenter votre niveau de consommation de la vitamine D surtout quand le soleil s’annonce agréable.
Le soleil augmente la production d’oxyde nitrique à effet vasodilatateur qui aide à baisser la tension.
Les bienfaits de ce régime sont nombreux :
- Maintenir un poids santé
- Faire baisser la tension artérielle
- Réduire la consommation de sel ( on se ressource des légumes )
- Préserver une bonne santé cardiovasculaire
Ce régime alimentaire s’ajoute à l’action du traitement médicamenteux comme complément. Il est indispensable d’arranger un mode de vie sain avec son médecin.
