Les 6 meilleurs aliments pour contrôler le diabète

Il est important de manger des aliments qui aident à prévenir les complications du diabète, comme les maladies cardiaques. Voici les 6 meilleurs aliments pour les diabétiques, tant de type 1 que de type 2 :

1. Le poisson gras : Il contient des acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation et d’autres facteurs de risque de crises et de maladies cardiaques.
2. Légumes à feuilles vertes : Elles sont riches en nutriments et en antioxydants qui protègent la santé du cœur et des yeux.
3. Œufs : ils améliorent les facteurs de risque de maladies cardiaques, favorisent un bon contrôle de la glycémie, protègent la santé des yeux et vous donnent une sensation de satiété.
4. Le yaourt grec : il favorise un taux de glycémie sain, réduit les facteurs de risque de maladies cardiaques et peut aider à la gestion du poids.
5. Les noix : elles sont pauvres en glucides digestibles et aident à réduire le taux de sucre dans le sang, et d’insuline.
6. Brocoli : il est chargé de composés végétaux sains qui peuvent protéger contre diverses maladies.