Les faux-amis de la nutrition !
Vous pensiez qu’ils étaient vos meilleurs compagnons minceur… Malheureusement vous allez vite déchanter quand vous saurez véritablement qui ils sont vraiment. Zéro %, soja, matières végétales, chips de légumes, sans sucre… sont des mots récurrents dans les allés de nos supermarchés et grandes surfaces, cependant, ce sont les faux-amis de la nutrition.
- Pain complet VS Pain de mie
Préférez le pain complet ou au levain, plus riche en nutriments et fibres !
- Orange VS Poivron vert
Orange : 42 KCAL 53mg VITAMINE C / Poivron vert : 16 KCAL 127mg VITAMINE C
Le poivron vert cru est moins calorique et contient 3x plus de vitamine C qu’une orange.
- Frites VS Potatoes
Plus les frites sont fines, plus elles seront grasses puisque le contact avec l’huile sera plus important.
- Cheeseburger VS pain au chocolat
Cheeseburger : Pour 120g 13g de graisse dont 6,1g de saturée 7,3g de sucre
Pain au chocolat : Pour 100g 21,2g de graisse dont 11,7g de saturée 13,4g de sucre
LE PLUS GRAS ET LE PLUS SUCRÉ N’EST PAS TOUJOURS CELUI QU’ON CROIT !
