Mangez ces aliments pour améliorer votre santé intestinale

Prendre soin de son intestin est très important ! Il suffit d’incorporer certains aliments dans votre régime alimentaire, en particulier ceux qui sont riches en probiotiques. Commencez à incorporer ces aliments dans votre régime alimentaire quotidien :

• Yogourt : Le yogourt est une source de probiotiques et est excellent pour votre intestin. Vous pouvez y ajouter vos propres garnitures et toppings comme les fruits frais.
• Ail : l’ail est bénéfique pour notre santé, car il est plein de propriétés antibactériennes et antifongiques. Ces propriétés aident à lutter contre les « mauvaises » bactéries qui peuvent vivre dans notre intestin.
• Bananes : Les bananes sont pleines de fibres, et les fibres sont essentielles pour que les bactéries intestinales se développent et prospèrent. Les fibres régulent le rythme auquel les aliments passent dans l’intestin.
• Légumineuses : Si vous cherchez un moyen facile d’augmenter votre consommation de fibres, mangez des légumineuses. Une seule tasse de légumineuses vous donne la moitié de votre quantité quotidienne de fibres.