Pour votre bien-être, voici les 5 bonnes raisons de manger du yaourt
Faisant partie des produits fermentés, les yaourts sont indispensables pour préserver l’équilibre de la flore intestinale. En effet, pour avoir un bon transit intestinal, protéger les bonnes bactéries, éviter les virus et les troubles intestinaux, il est recommandé d’intégrer des produits laitiers fermentés dans son alimentation.
Ainsi, voici les bonnes raisons de manger le yaourt :
Il fournit des bonnes protéines
Les protéines du lait contiennent autant d’acides aminés indispensables, qui permettent à l’organisme d’élaborer ses propres protéines. Il est aussi un bon aliment pour les personnes âgées qui n’ont plus envie de viande et ont pourtant des besoins en protéines élevés en prévention de la fonte musculaire.
Il est riche en calcium et vitamines
Le calcium est essentiel pour favoriser croissance osseuse chez les enfants et les adolescents, pour entretenir le capital osseux et prévenir l’ostéoporose chez les adultes. Un pot de yaourt contient des protéines, du potassium, des vitamines K, D et B qui sont également utiles pour la santé.
Il est bon pour la ligne
Faible en calories, le yaourt est un classique des régimes alimentaires minceur, préféré aux fromages, plus gras et plus caloriques. En effet, le yaourt limite les risques de surpoids et d’obésité, tout comme le calcium favoriserait la combustion des graisses et des cellules adipeuses et freinerait leur mise en réserve. Choisissez un yaourt nature et sans conservateurs.
Il protège la flore intestinale
Les produits lacto-fermentés et les yaourts sont riches en enzymes et en bonnes bactéries qui protègent la flore intestinale. Il est aussi conseillé de manger un yaourt lors d’un traitement antibiotique ou pour ceux qui ont des intestins fragiles ou souffrent des troubles intestinaux.
Il prévient les caries et les infections buccales
Le yaourt est le meilleur allié contre les carries. Il protège les dents, renforce la plaque dentaire et diminue les symptômes d’infections des gencives.
Enfin, pour votre santé et votre bien-être intestinal, mangez au moins 1 yaourt par jour !
