La délicieuse recette du poulet au sésame
Le poulet, une viande blanche excellente pour la santé. Une viande facile à cuisiner que l’on aime épicer à l’infini. Cette semaine, on vous propose cette recette de brochette healthy gourmande.
Ingrédients :
- 6 blancs de poulet
- 1 cuillère à soupe de
- sirop d’agave
- 2 cuillères à soupe de
- sauce soja
- 2 cuillères à soupe de
- graines de sésame
- 2 cuillères à soupe de
- graines de chia
- Sel
- Poivre
Préparation :
- Coupez les blancs de poulet en petits cubes
- Dans un plat creux, mélangez le sirop d’agave, la sauce soja, le sel et le poivre.
- Une recette facile à conseiller pour les gourmands ?
- Mettez les morceaux de poulet dans la marinade et mélangez afin à ce qu’ils soient bien enrobés. Laissez reposer une heure.
- Préchauffez le four à 210° C
- Piquez les morceaux de poulet sur des brochettes en bois
- Posez les sur la plaque et saupoudrez-les de graines de sésame et de graines de chia
- Enfournez les brochettes ou déposez-les sur un barbecue pendant 20 minutes. Veillez à les retourner régulièrement pour qu’elles soient bien dorées.
- Disposez les brochettes dans une assiette et servez les avec du riz brun.
