6 exercices pour renforcer la santé cardiaque
Renforcer votre cœur est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Et comme vous le savez, la meilleure façon de renforcer votre cœur est de faire de l’exercice. Si vous ne faites pas d’exercice, vous êtes deux fois plus susceptible de souffrir d’une maladie cardiaque.
Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou si vous vous inquiétez simplement de votre santé cardiaque, vous devez développer une routine d’exercice régulière.
– La marche, en particulier la marche rapide, est un excellent moyen de fortifier votre cœur.
– La musculation vous aidera à développer votre masse musculaire et à brûler les graisses.
– Prendre un cours d’aquagym ou des tours de natation peut être un entraînement complet qui renforcera votre corps et votre cœur.
– Faire du yoga vous aidera à renforcer et à tonifier votre cœur.
– Le vélo aide à réduire le risque de maladie cardiaque.
