Ces sports qui nous veulent du bien
CrossFit
Le CrossFit est un entraînement physique qui combine l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Il se base sur plusieurs types de mouvements et utilise différents objets (barres, haltères, kettlebells…) pour pousser les personnes qui le pratiquent à dépasser leurs faiblesses, à se renforcer et à augmenter leur endurance.
Pour qui ?
- Les personnes qui souhaitent perdre du poids
- Les personnes qui veulent se muscler et augmenter leur endurance
- Les personnes qui désirent améliorer leur santé
Bienfaits
- Renforcer l’endurance cardiovasculaire et respiratoire
- Augmenter la souplesse et l’agilité
- Améliorer l’équilibre et la coordination
- Perdre du poids
- Avoir une silhouette musclée et harmonieuse
Jumping Fitness
Le Jumping Fitness est un sport agréable basé sur la combinaison d’exercices d’équilibre et d’endurance, de sauts et de sprints dynamiques qui s’effectuent sur un trampoline doté d’un guidon. Il permet aux gens qui le pratiquent de se dépenser tout en bénéficiant d’une sensation de liberté.
Pour qui ?
- Les personnes désirant perdre du poids
- Les personnes voulant déstresser
- Les personnes souhaitant tonifier leur corps
Bienfaits
- Traiter la dépression
- Aider à la relaxation
- Perdre du poids
La méditation
La méditation est une pratique qui consiste à prendre le temps de se déconnecter du monde environnant et de se tourner vers soi pour retrouver la paix intérieure. En position statique ou dynamique, elle aide à faire le vide de l’esprit et à prendre du recul par rapport aux soucis de tous les jours afin de mieux les gérer par la suite. C’est un moment de détente et de relaxation dont le but est de retrouver la quiétude et de l’intégrer dans la vie quotidienne.
- Les personnes anxieuses et stressées
- Les personnes qui veulent se détendre
- Les personnes qui désirent se réconcilier avec elles-mêmes
Bienfaits
- Cultiver votre paix intérieure
- Améliorer vos relations sociales
- Réduire l’anxiété et le stress
- Stimuler l’intuition
- Réguler la pression artérielle
- Améliorer le sommeil
Le pilates
Le Pilates est une activité de fitness doux qui mêle les techniques de renforcement musculaire, de respiration et de relaxation. Exigeant un travail de concentration, il permet d’améliorer le contrôle du corps, de se détendre et de s’affiner sans effectuer de mouvements violents.
Pour qui ?
- Les personnes qui souhaitent corriger leur posture et s’affiner
- Les femmes enceintes qui désirent poursuivre une activité physique
- Les personnes qui désirent renforcer les muscles profonds
Bienfaits
- Corriger la posture et soulager le mal de dos
- Renforcer les abdominaux et retrouver un ventre plat
- Renforcer le plancher pelvien
- Se protéger contre l’ostéoporose
- Améliorer l’équilibre et la coordination
- Se détendre et éliminer le stress
- Retrouver un meilleur sommeil
- Bénéficier d’une sensation de bien-être général
