Les courses : évitez de les faire le ventre vide !

Partir faire ses courses alors qu’on a faim n’est pas une bonne idée, cela nous incite à acheter plus et à choisir des aliments gras et sucré !

En effet, il est démontré que non seulement une personne ayant le ventre vide achète plus de produits mais qu’en plus son choix se porte sur des produits beaucoup plus caloriques.

Pourquoi ?

C’est la faute de l’hormone de la faim : Quand le corps ressent la sensation de faim et a besoin de nourriture, le cerveau agit sous l’influence d’une certaine hormone appelée «la ghréline».

Et c’est cette hormone, la ghréline qui est principalement libérée par l’estomac qui stimule l’appétit.

Elle passe dans le sang et diffuse le message de faim au cerveau…

Ce n’est qu’après avoir mangé que la concentration de ghréline dans le sang diminue.

Lorsque nous avons faim nous ne sommes pas totalement maîtres de nos décisions et nous allons volontiers vers les aliments à haute densité calorique

Sous l’influence de la faim, nous sommes beaucoup plus attirés vers des aliments plus gras et plus sucrés.

Alors que faire ? 

On mange avant de partir faire les courses ..