Page 82 - Santé+ Magazine n° 108

EN BONNE SANTÉ // LES BONS GESTES

ARTHROSE

4 solutions naturelles pour vos articulations

L'arthrose, une affection efficace dans diverses études.
dégénérative des Une autre option naturelle est
articulations, affecte le curcuma, dont les extraits ont COMMENT SOULAGER
principalement les genoux, montré des effets positifs sur la L'ARTHROSE
les hanches et la colonne douleur et la fonction physique NATURELLEMENT ?
vertébrale, surtout chez des articulations, similaires à
les personnes de plus ceux des AINS mais avec moins Pour ceux qui cherchent à
de 65 ans. Alors que les d'effets secondaires. soulager naturellement l'arthrose,
médicaments sont souvent Aromathérapie et voici quelques conseils :
utilisés pour soulager la Huiles Essentielles
douleur, de nombreux L'huile essentielle de Optez pour la Phytothérapie
patients se tournent vers gaulthérie est connue pour ses Des plantes comme la griffe du diable
des solutions naturelles propriétés antirhumatismales et le curcuma offrent des propriétés
pour ralentir la progression et analgésiques. Elle doit être anti-inflammatoires naturelles.
de la maladie. utilisée diluée et avec précaution, Explorez l'Aromathérapie
notamment chez les femmes Utilisez des huiles essentielles comme
Dr Nezha Hachimi enceintes et les enfants. la gaulthérie, en respectant les
précautions d'usage.
Alimentation Adoptez une Alimentation
Anti-inflammatoire Anti-inflammatoire
es médicaments tels Une alimentation Intégrez dans votre régime des
que le paracétamol et méditerranéenne, riche en fruits, aliments riches en antioxydants
les anti-inflammatoires légumes, céréales complètes, noix, et oméga-3, typiques du régime
non-stéroïdiens (AINS) huile d'olive et poissons gras, peut méditerranéen.
sont couramment aider à soulager les symptômes Bougez Régulièrement
Lprescrits pour de l'arthrose. Cette alimentation Pratiquez des activités physiques
l'arthrose. Des gels et crèmes fournit des antioxydants, des adaptées pour maintenir la santé de vos
contenant des AINS sont également polyphénols et des acides gras articulations et stimuler la synthèse du
disponibles pour application oméga-3, bénéfiques contre cartilage.
locale. Dans les cas sévères, une l'inflammation. En combinant ces approches, vous
intervention chirurgicale peut être pouvez non seulement soulager les
envisagée. L'Activité Physique : Un symptômes de l'arthrose mais aussi
Allié contre l'Arthrose contribuer à ralentir sa
Phytothérapie et Arthrose L'exercice physique régulier progression.
Des plantes telles que et modéré est essentiel pour Un mode de vie
l'Harpagophytum procumbens, maintenir la mobilité articulaire sain, une
connue sous le nom de "griffe du et peut même favoriser la alimentation
diable", offrent une alternative synthèse du cartilage. Il est équilibrée et
naturelle pour soulager l'arthrose. important de choisir des activités des traitements
Cette plante, utilisée pour ses adaptées, en évitant les sports naturels sont En exclusivité chez les magasins Opticalia
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propriétés anti-inflammatoires et intenses qui peuvent aggraver alliés dans
antirhumatismales, s'est révélée l'arthrose. la gestion de
cette affection.
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