Page 35 - Santé+ Maroc n° 110
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SE PURIFIER,
POURQUOI ?
Peut-on accéder à une vie meilleure
par une purification du corps et de
l’âme ? Ou contrecarrer la violence
du monde par une forme de pureté
intérieure ? Des questions que l’on se
pose face à la multitude d’ouvrages
et de produits prônant les vertus
de la détoxification. Américains et COMPTER LE TEMPS PASSÉ
Anglais vont plus loin, vantant la SUR VOTRE MOBILE
« mind detox » et la « home detox »
(détoxification de l’esprit et de la Faites le tri dans vos applis inutiles. Installez une
maison) dans de nombreux livres et des applications comme Forest ou Space, idéal
pour prendre conscience du temps que nous
sites web consacrés au sujet… passons sur notre smartphone !
« Il y a actuellement une prise
de conscience des risques liés à
notre environnement et à notre ACHETER UN RÉVEIL
alimentation, souligne Ghizlaine Si on utilise son téléphone comme réveil-matin,
Bennouna, ethnopsychologue. on peut envisager de s'offrir un autre réveil pour
Chacun cherche à compenser et à ne plus dormir à côté de son téléphone.
se rassurer par ses faibles moyens,
l’action étant une soupape à
l’angoisse. Voilà pourquoi on constate NE PLUS AVOIR PEUR DE
l’émergence de programmes de MANQUER UNE INFO
détoxification, de cures thermales, En général, notre smartphone nous abreuve de
la prégnance du thème de l’eau, nouvelles qui en général peuvent attendre avant que
l’explosion du marché des diffuseurs nous y prêtions attention. Profiter du mode ne pas
d’huiles essentielles ou des déranger de son téléphone pour ne plus être
sollicitée en permanence.
ionisateurs d’air. Autant de gestes
pour résister. »
PRENDRE DU BON TEMPS
Trouvez une activité enrichissante pour vous libérer
du mobile. Prenez le temps de vous retrouver avec
des des amis(es) ou votre famille pour partager des
bons moments et renforcer de vrais liens.
FIXER DES RÈGLES D'UTILISATION
DU MOBILE
On peut tout simplement s'interdire d'utiliser son
smartphone dans certains contextes : dans sa
chambre, à table lors des repas, pendant qu'on
regarde un film, … Et utiliser son smartphone en
pleine conscience.
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