Page 75 - Santé+ Maroc n°96

e muscle psoas par les partisans du yoga. Le rapport entre confrontation sont initiés
est le muscle En effet, chez ces derniers, le psoas et le stress par le psoas. Celui-ci agit
fléchisseur le muscle de l’âme est Quand nous sommes également quand nous
de la hanche important pour l’équilibre confrontés à des situations décidons de fuir car il nous
et le garant et l’alignement de la de peur et de stress, notre aide à prendre nos jambes
L de la stabilité colonne vertébrale. Dans ce corps fait face à trois à notre cou. Quant à la
du corps. Comme sens, nous vous proposons choix primordiaux : le situation de déstabilisation,
l’indique Cyril Sellier, des exercices ciblés qui combat, l’inaction et la il s’agit d’une position
kinésithérapeute, seront capables d’éliminer fuite. Et selon le Yoga « recroquevillée » que
ostéopathe et préparateur les tensions du muscle Journal, le psoas revêt nous adoptons pour nous
physique, ce muscle psoas par la détente et un rôle particulièrement protéger.
participe à rapprocher l’étirement. Il convient tout important dans notre Dans ce dernier cas de
la cuisse du tronc. Il d’abord de comprendre le rapport au stress. figure, le corps répond
est fortement sollicité rapport étroit qui s’établit Quand nous répondons à la situation de stress
par les sportifs lors des entre les muscles de l’âme à celui-ci par le combat, en se contractant dans
démarrages en course. et le stress. les mouvements de l’immédiat.
C’est également un muscle
structurel qui va permettre
d’avoir une position stable LES FONCTIONS PRINCIPALES DU MUSCLE PSOAS
et de maintenir la lordose
lombaire.
Ce muscle vous aide à
gravir les marches, longer maintenir une posture particulièrement
des chemins assez abrupts 1 verticale et que innervé compte tenu
ou encore, ramener le nous sommes des de sa localisation,
genou contre le torse. En LE MAINTIEN êtres exclusivement au niveau du plexus
outre, le muscle de l’âme DE LA POSTURE : bipèdes. nerveux lombaire et
porte bien son nom car Notre colonne le plexus sacré. De ce
il est capable d’affecter lombaire est dotée 2 fait, si vous faites face
tous les pans de votre vie, d’une courbure à un danger, votre
du bien-être physique en naturelle qui L’INITIATION DU système nerveux le
passant par le rapport au contribue à absorber MOUVEMENT : perçoit et réagit. Par
monde et la perception de l’impact de nos Chez les yogis, le conséquent, le psoas
vous-même. mouvements. C’est rapport du psoas à est l’un des tout
Par ailleurs, quand le en partie grâce à cela notre stress, mais premiers muscles à
muscle psoas est tendu, que nous pouvons également les maux répondre au stress,
il peut provoquer des rester debout ou de dos, notre humeur, à l’anxiété et à la
douleurs au niveau du marcher aisément sur etc. est à l’origine de peur. Dans ces cas
dos. Peuvent également de longues distances. postures telles que les précis, il peut être
s’en suivre des problèmes Il se trouve que ces fentes, la position du utile d’effectuer des
d’ordre digestifs ainsi que positions verticales cavalier ou la position respirations profondes
des sautes d’humeurs. En sont aidées par le du pigeon. afin de le détendre.
revanche, un muscle psoas muscle psoas.
flexible et stimulé, soulage Notre tronc est 3 En revanche,
stress et anxiété. Il est donc solidement soutenu des respirations
important de le travailler par un psoas de LA RÉPONSE moins profondes
pour éviter les nombreuses chaque côté ainsi AU SENTIMENT sont susceptibles
conséquences du stress. que le sacrum. C’est DE PEUR : de favoriser la
Ce n’est donc pas un hasard grâce à ces derniers Le psoas est contraction du
si cette zone du corps est que nous pouvons un muscle muscle.
particulièrement ciblée

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