10 conseils pour un f’tour sain !

Voici 10 conseils pour faire rythmer jeûne et bonne santé : 

1. Manger 2 ou 3 dattes juste après laadan

2. Boire beaucoup d’eau pendant et entre les repas

3. Boire la harira ou une soupe

4. Manger une salade verte

5. Boire des jus et des tisanes sans sucre
6. Diversifier les aliments entre féculents, légumes et viandes

7. Séparer le repas du f’tour et le repas du diner de 2 heures au moins

8. Limiter les pâtisseries sucrées et ne pas grignoter entre les repas

9. Eviter les aliments gras

10. Faites de la marche, idéalement 2 heures après le f’tour.