6 bonnes raisons de ne pas manquer le petit-déjeuner

Si certains sautent le petit-déjeuner car ils n’ont pas le temps de manger ou qu’ils sont en retard, le petit-déjeuner est très important pour apporter les nutriments et les apports énergétiques nécessaires à l’organisme et surtout pour démarrer la journée du bon pied.

Ainsi, voici les 6 bonnes raisons pour prendre un bon petit-déjeuner le matin :

1. Le petit-déjeuner donne de l’énergie importante pour démarrer sa journée en forme.
2. Il favorise la concentration et améliore la mémorisation.
3. Le petit déjeuner réduit les carences et apporte les nutriments essentiels comme le calcium, la vitamine D, le potassium et les fibres.
4. Il permet d’éviter la sensation de faim au cours de la matinée et de diminuer le grignotage.
5. Le petit-déjeuner stimule le métabolisme de l’organisme et stabilise le poids.
6. Il augmente les performances lors des activités physiques.

Pour ne pas oublier de prendre votre petit-déjeuner, optez pour ces astuces simples :

• La veille au soir, préparez le couvert sur la table pour le petit-déjeuner
• Au réveil, buvez un verre d’eau pour réveiller les organes internes
• Variez les menus du petit-déjeuner : une omelette, les œufs au plat, des tartines, des flacons d’avoine, des produits laitiers, des jus …
• Réveillez-vous plus tôt pour prendre le temps de bien manger et surtout sans stress

Finalement, pour être en forme : « Prenez un petit déjeuner comme un roi, déjeunez comme un prince et dînez comme un pauvre » !