Quelles sont les noix les plus saines que vous pouvez manger?
Six noix les plus saines
La liste suivante classe six types de noix par ordre de teneur en protéines et discute de leurs autres avantages nutritionnels.
- Arachides
Manger des arachides est un excellent moyen pour les gens d’augmenter la quantité de protéines dans leur alimentation. Les arachides sont largement disponibles et fournissent plusieurs nutriments essentiels.
- Amandes
Les amandes sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années et elles sont maintenant facilement disponibles dans de nombreux endroits. Ils contiennent un peu moins de protéines que les arachides, mais compensent avec d’autres nutriments.
- Pistaches
Les pistaches contiennent beaucoup de protéines et d’autres nutriments essentiels. Ils sont également une source d’acides gras et d’antioxydants sains.
- Noix de cajou
Les noix de cajou ont une texture crémeuse qui en fait un excellent ajout à de nombreux plats et collations.
- Noix
Les noix sont plus riches en calories que certaines autres noix, bien qu’elles soient plus faibles en glucides que nombre d’entre elles. Le nombre élevé de calories est dû à la très haute teneur en matières grasses.
- Noisettes
Les noisettes ont une saveur distinctive qui en fait un favori dans les aliments sucrés. Les noisettes contiennent moins de protéines que les autres noix, mais peuvent compenser avec d’autres avantages pour la santé.
