Page 49 - Santé+ Maroc n° 102

ai testé et trié « Plus ils sont longs, De manière logique pour un
les conseils du plus il nous reste de cardiologue nutritionniste, le
dr saldmann des temps à vivre » contrôle du poids corporel revient
interviews vidéo Le meilleur médicament constamment dans ses livres. À
aux centaines c’est vous, Prenez votre bon escient, le médecin rappelle
J’de milliers de santé en main ! Vital ! et les notions fondamentales de
vues, un livre tous les deux le dernier paru : La santé tour de taille et d’indice de masse
ans depuis 2013 et autant de devant soi, etc. Dans corporelle (IMC) et leur lien avec
best-sellers : le dr frédéric chacun de ses ouvrages le l’espérance de vie. L’indice de
saldmann est une icône de la Dr Saldmann reprend son « La masse corporelle, calculé à partir
médecine préventive. parmi ses leitmotiv : retarder les dégâts médecine de la taille en centimètres et du
nombreux conseils, certains du vieillissement. Bien préventive poids, est facile à déterminer
font parfois l’objet de critiques. documenté, il souligne que le est la via de nombreux sites dédiés
sont-ils tous judicieux ? pour le témoin le plus fiable de notre meilleure sur Internet. L’indice le plus
savoir, le journaliste emmanuel âge biologique – qui n’est pas médecine. favorable à la santé est situé
duquoc les a étudiés, recoupés, notre âge chronologique – ce C’est la entre 19 et 25. En dessous, vous
vérifiés et parfois appliqués. sont les télomères. Objets médecine êtes trop maigre, au-dessus, sauf
de trois prix Nobel, ces des gens s’il s’agit de muscles liés à une
« la médecine préventive est «#petits manchons que l’on qui sont activité physique intensive, vous
en bonne
la meilleure médecine. c’est a au bout des chromosomes santé et qui avez trop de masse et votre santé à
la médecine des gens qui sont de nos cellules#», sont veulent le long terme en est menacée. Reste
en bonne santé et qui veulent les gardiens de notre rester. » à savoir comment mincir. Avec
le rester. » dès le début de patrimoine génétique. bon sens, le Dr Saldmann souligne
l’interview, le ton est donné. il «#Plus ils sont longs, plus que 95 % des régimes échouent,
s’agit de se prendre en main. il nous reste de temps à engendrant e!et yoyo et piètre
mais quels sont ces conseils vivre », résume le médecin image de soi. Il faut donc s’y
qui ont fait du cardiologue- avec un art consommé prendre autrement.
nutritionniste une star de la de la vulgarisation.
santé autonome ? depuis 2013, Avant de lancer, en coach La « méthode grosse
j’ai acheté la plupart de ses charismatique, une nouvelle bouche », un coupe-faim
ouvrages et visionné nombre de phrase qui fait mouche : « En RULJLQDO HW HIŞFDFH
ses interviews et conférences. 10 mois, si on modifie notre Dans « Prenez votre santé en
ce qui est sûr, c’est que l’homme mode de vie, on les rallonge main ! », il évoque un sujet peu
a le sens de la formule : « 30 % et ça, c’est quelque chose souvent mentionné, celui du
de calories en moins, c’est 20 de formidable ! » De quoi nerf vague. Le nerf vague ou nerf
% de vie en plus », martèle-t- remotiver les plus blasés. pneumogastrique relie le système
il au fil de ses interventions Côté propositions, tout est digestif et le cerveau. Il fait partie
pour faire la promotion de la sourcé, et plus précisément de la branche parasympathique de
minceur. «#toute mort avant 120 basé sur des études notre système nerveux autonome,
ans est une mort prématurée#», scientifiques récentes. celle qui préside au repos, à la
ose-t-il au cours d’une
conférence ted x en 2016 avant
de proférer : « à partir de 40 ans, Une approche qui s’appuie de manière
c’est un vrai champ de tir. on transversale sur les 5 piliers suivants :
voit des maladies dans tous les
sens qui arrivent.» reste à savoir 1 2 3 4 5
comment éviter ces funestes
conditions. pour cela, le docteur La nutrition L’activité Le sommeil La sexualité L’hygiène
n’est pas avare de conseils. tous physique
judicieux ? à voir…

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