Page 35 - Santé+ Magazine n° 108

QUE VALENT

LES COMPLÉMENTS
DU PR SINCLAIR ?
Au cours de ce processus, la survie s’activent. C’est
je ressens encore plus cette aussi vrai pour l’exposition Outre une hygiène de vie optimisée,
vigilance et cette énergie à la chaleur intense du David Sinclair indique – sans le conseiller ! -
diffuse qui caractérisent, sauna, ou au froid. Dans qu’il prend chaque matin : 1 gramme de NMN,
dit-on, la vie en cétose ce domaine, comme dans 1 gramme de resvératrol et 1 gramme de
nutritionnelle. Ce mode de celui de la restriction metformine mélangés à son yaourt maison.
vie est-il facile à maintenir ? alimentaire, c’est la juste En outre, il se complémente en vitamines D et K
Plus le temps passe, plus dose qui va faire le remède. et prend des statines, médicaments
il l’est. Parfois, pour le Si une hypothermie sévère anti-cholestérol controversés, en raison
plaisir ou la convivialité, je peut être dangereuse, d’un facteur de risque familial.
m’offre un deuxième repas les frissons et la chair de
dans la même journée ou poule d’une douche ou Les statines : l’utilisation de statines, même
quelques douceurs. En d’un bain froid activent en cas de cholestérol élevé, est sujette à
controverse quant à sa balance bénéfices-
général, la conséquence est en revanche les gènes risques. Le professeur Michel de Lorgeril,
que j’ai moins d’énergie et de la longévité. Enfin, découvreur de la diète méditerranéenne, alerte
de vigilance le lendemain l’autre source de stress sur le fait que le cholestérol est un facteur de
matin… Ce qui peut se cellulaire essentielle à risque et non une cause de maladies cardio-
traduire, paradoxalement, la survie est l’activité vasculaires ainsi que sur les risques de cette
par plus de faim. Certains physique, à condition médication dans de nombreuses publications
jours, je dois résister qu’elle soit soutenue : scientifiques ou grand public.
pour ne pas manger deux « L’entraînement
fois. Finalement, la faim fractionné de haute La metformine : médicament anti-diabétique,
la metformine diminue l’insulinorésistance
finit par me quitter et la intensité – celui et fait baisser la glycémie dont on connaît
journée du lendemain qui augmente l’implication dans le vieillissement. Mais sauf
se passe sans que rien ne considérablement la traitement médical, mieux vaut la remplacer
manque. Le secret de ma fréquence cardiaque par de la berbérine, un alcaloïde végétal utilisé
persévérance ? Je n’ai tout et respiratoire – est dans la pharmacopée chinoise, avec des
simplement pas envie de celui qui sollicite le effets considérés comme probables dans le
retrouver l’état d’avant. Il plus grand nombre de traitement du diabète, de l’hypertension et de
est vrai qu’insensiblement, gènes promoteurs de l’hypercholestérolémie.
j’ai retrouvé le goût du la santé», explique le Le resvératrol : ce polyphénol que de nombreux
mouvement. Je peux de médecin de Harvard. végétaux comme le raisin produisent en période
nouveau m’adonner à la Notons cependant que le de stress, active les gènes de survie comme
randonnée, au tennis ou à sport ne régénère que les le font la restriction calorique et le jeûne. Si
la plongée en apnée. Mon cellules sollicitées lors de combiné au jeûne intermittent, il peut accroître
endurance et ma force l’effort, au contraire de considérablement la durée de vie de souris, il
ont augmenté. Moins la restriction calorique n’y a pas de preuve à ce jour que ce modèle
fatigable, je n’ai plus qui concerne l’ensemble soit applicable à l’humain. Par ailleurs, plusieurs
besoin de faire des siestes du corps. Avouons-le, ce études ont montré que si de faibles doses de
l’après-midi. Mon temps programme de longue vie resvératrol (500 mg maximum) provoquent
l’autophagie, c’est à dire la régénération des
de sommeil quotidien est est contraignant. Aussi, cellules, de hautes doses provoquent un excès
passé de 8h30-9h à 7h30, le professeur de génétique d’apoptose, c’est-à-dire le suicide de cellules
comme autrefois. Tout à la Harvard Medical qui auraient encore pu être régénérées, ce
bien considéré, je me sens School a recherché des qui indique une cytotoxicité. En plus d’une
rajeuni ! compléments alimentaires alimentation riche en polyphénols (contenus
et des médicaments qui dans les aliments colorés, à manger avec leur
Activer les gènes en reproduiraient les peau), soit pour le jeûne intermittent, soit pour
de la survie effets. Au cours de une supplémentation en resvératrol de 500 mg
Pour David Sinclair, différentes interviews et maximum par jour.
le principe général est dans son livre, il détaille
qu’en situation de stress volontiers ceux qu’il utilise En raison notamment du risque de passer de l’autophagie de cellule
encore saines à l’apoptose, nous ne saurions recommander la prise
physiologique, les gènes de pour lui-même. cumulée de NMN et de resvératrol. En revanche, la prise de resvératrol
ou de NMN associée à la berbérine peut être envisagée. Il est également
déconseillé d’associer ces produits à d’autres compléments anti-oxydants.
Les compléments vitaminés restent une stratégie valable. Tous ces
compléments doivent être pris au moment d’une prise alimentaire
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