Page 66 - Santé+ Magazine n° 108

EN BONNE SANTÉ // DÉCRYPTAGE

en massages légers jusqu’à pénétration
complète une pommade à base d’huile
d’arnica. Consultez rapidement si vous
ne constatez pas d’amélioration.
Chaque activité entraîne ses blessures.
Vous adorez barboter dans l’eau ? Vous
risquez de faire des otites à répétition.
En parallèle d’un éventuel suivi CAMOMILLE
médical, soulagez-les en appliquant
une source de chaleur. Que cela soit
celle du sèche-cheveux ou d’une
bouillotte, laissez agir 10 minutes. Les
crampes sont aussi chose courante
chez les nageurs. Evitez-les en
privilégiant une alimentation riche en
calcium et en magnésium : germes de
soja, pain complet, avocat, banane ou
encore miel et chocolat noir. Le grand
sportif que vous êtes a certainement dû
souffrir d’ampoules, et plus d’une fois !
Ces vilaines cloques ont le chic pour
vous gâcher votre séance. Sachez vous
en préserver en enfilant deux paires de
chaussettes l’une sur l’autre : une fine
et une normale. Le frottement se fera Personne n’échappe aux LES DÉSAGRÉMENTS
ainsi entre les deux chaussettes et non courbatures quelle que soit la PRINTANIERS
sur votre peau. Et lorsque l’ampoule discipline pratiquée ! Nos ancêtres ET ESTIVAUX
est déjà là ? La première mesure est les faisaient disparaître avec une Les beaux jours sont enfin là. Le
d’éviter toute source de frottement. décoction à la camomille. Dans soleil brille, le temps de pique-
Le traitement le plus efficace consiste 1 litre d’eau froide, plongez 50 niquer est arrivé. Vous n’avez
en l’application locale de pansements grammes de cette plante. Portez qu’une envie : profiter du plein
colloïdaux, qui permettent une à ébullition 15 minutes. Filtrez et air. Mais c’est aussi la venue du
reconstitution cutanée très rapide et rajoutez la préparation à l’eau de rhume des foins et des piqûres de
sans douleur. En l’absence de ce votre bain. En quelques instants, moustiques… Ne vous laissez plus
« remède miracle », et dans l’urgence, vous serez relaxé et vos muscles gâcher vos moments de plaisir !
percez l’ampoule à l’aide d’une aiguille seront détendus. Les solutions simples de Mamie
bien désinfectée. Traversez la cloque vous aideront à y faire face. Sa
doucement. La lymphe va s’écouler TISANE ANTITUSSIVE première astuce est de préparer
aussitôt et permettre à votre peau de La fleur séchée de violette votre peau aux rayons solaires.
cicatriser plus vite. Surtout, faites calmera votre toux en peu de Avant une exposition, renforcez
attention à ne pas enlever la peau ! Et temps. Connue pour ses vertus votre organisme en vitamine A.
si vous préférez faire appel aux plantes apaisantes, elle soulage la gorge et Lavez et coupez 2 grosses
pour calmer la douleur et accélérer les bronches. Infusez 20 grammes carottes puis mixez-les dans une
la cicatrisation, appliquez une de fleurs séchées de violette dans centrifugeuse. Ajoutez 2 abricots
compresse de gaze mouillée ayant reçu 1 litre d’eau. Sucrez avec 1 cuillère et 1 petite cuillère de gingembre
quelques gouttes d’huile essentielle de à café de miel et savourez votre frais pelé et haché. Savourez ce
camomille romaine ou une compresse infusion à raison de 3 tasses par remède 2 fois par semaine, à
trempée dans une infusion concentrée jour. En quelques jours, vous ne jeun. Vous aurez ainsi une belle
de camomille romaine. tousserez plus. peau dorée à condition de bien

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