Page 73 - Santé+ Magazine n° 108

• L’EXTRAIT D’ÉCORCE les complications (néphropathie • EN PREMIER LIEU,
DE PIN MARITIME (PINUS diabétique, neuropathie L’EXTRAIT DE THÉ VERT
PINASTER) améliore la périphérique diabétique, (CAMELIA SINENSIS) améliore
microalbuminurie – définie maculopathie diabétique, l’état des personnes atteintes
par la présence de 30 à 300 dysfonction érectile chez les d’un diabète de type 2 et souffrant
mg d’albumine dans les urines hommes diabétiques…). Chez d’une néphropathie diabétique.
produites en 24 heures. De plus, les personnes diabétiques qui Cette dernière est l’une des
l’extrait améliore de manière prennent déjà un antidiabétique complications les plus fréquentes
significative la glycémie à jeun, oral, un extrait hydroalcoolique et les plus redoutables du diabète
l’hémoglobine glycosylée, le de stigmates de safran diminue sucré de type 2, qui fait craindre
cholestérol total et l’obésité davantage – c’est-à-dire en plus une évolution vers une insuffisance
abdominale (avec le tour de taille). du médicament antidiabétique – rénale chronique. L’extrait accroît
différents paramètres biologiques également la quantité de liquide
• LES STIGMATES DE affectés, tels que la glycémie filtré par les reins des diabétiques.
SAFRAN (CROCUS SATIVUS) à jeun, le taux d’hémoglobine Il diminue aussi la concentration
améliorent de façon significative glyquée, le cholestérol LDL et le de glucose sérique à jeun et de
l’état de santé des diabétiques et rapport LDL/HDL. triglycérides dans le sérum sanguin.

13 CONSEILS HYGIÉNODIÉTÉTIQUES
si vous êtes diabétique
comme le médecin 5
1 d’intensité modérée transformés. 12
Consommez
la charcuterie, ainsi
Surveillez votre taux de
que les plats ultra-
des aromates
(marche, vélo, natation,
glycémie au quotidien,
diabétologue vous yoga…). et des épices
aux propriétés
Faites trois repas
Remplacez le
a appris à le faire à 6 10 antidiabétiques,
sucre blanc par
équilibrés par jour à
l’hôpital.
tels que l’ail, le
2 7 des substituts, tels basilic, la coriandre,
heures régulières.
Réalisez fréquemment
que le miel (avec
le curcuma, le
Ne grignotez pas
fenugrec, le raifort,
des examens de suivi
modération), le sirop
de légumes et de 13
avec votre médecin.
entre les repas.
d’agave ou le xylitol.
3 8 11 Faites des cures
le safran …
Consommez beaucoup
N’arrêtez en aucun
Limitez les aliments
cas votre traitement
à index glycémique
de chrome, de
fruits aux propriétés
médical (sans l’avis de
zinc et d’autres
élevé, tels que le pain
4 blanc, les boissons antidiabétiques, tels oligo-éléments.
votre médecin).
que banane, figue
sucrées (sodas), les
pâtisseries, les glaces,
Améliorez la qualité de
de Barbarie, goyave,
grenade, kaki, fruit
les confitures, les
votre sommeil grâce
à la phytothérapie,
argousier, haricot,
et d’autres solutions pâtes (blanches et très de la Passion, pêche,
cuites), les pommes de
comme le yoga, la terre (sauf à la vapeur)… amande, noisette,
méditation ou la noix, pois chiche.
cohérence cardiaque, Limitez les matières Recommandations :
grasses, telles que
par exemple. 9 au moins 3 à
4 portions de légumes,
le beurre, la crème,
Pratiquez une activité les sauces, les et 2 à 3 portions de
physique régulière graisses animales et fruits chaque jour.
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