Page 60 - Santé+ Maroc n° 98

MINCEUR & NUTRITION // Saveurs

thym, elle combine des plantes aux remède avant le petit-déjeuner et antalgiques et anti-inflammatoires
propriétés utiles pour apporter un une tasse avant de vous coucher. Les utiles en cas de rhumatismes,
soulagement à ces maux pénibles. premiers signes d’une amélioration d’arthrite, de polyarthrite et de
devraient être visibles au bout de 3 douleurs musculaires ou articulaires.
QUELS SONT LES BIENFAITS semaines. Autre avantage de taille : la
DE CES PLANTES ? menthe permet de nettoyer le foie en COMMENT APPLIQUER
La menthe, le romarin, la sauge et le activant la digestion ! CE REMÈDE ?
thym appartiennent à la famille des Il suffit de mélanger tous les
Lamiacées et contiennent tous de L’HUILE DE MENTHE ingrédients dans un bol avant
l’acide rosmarinique. Ce composé POIVRÉE EN APPLICATION d’appliquer le mélange sur la zone
est un actif anti-inflammatoire LOCALE endolorie. Massez 2 à 3 fois par
réputé pour atténuer les douleurs À l’instar de la menthe verte, jour la zone sujette à la douleur en
articulaires ou musculaires, explique la menthe poivrée peut apaiser suivant le sens contraire des aiguilles
le pharmacien Anis Lahrichi, les articulations douloureuses, d’une montre.
auteur de “Du bon usage des notamment lorsqu’il fait froid. Pour
plantes qui soignent”. Selon une cela, vous aurez besoin de son huile Il est à noter que ce remède ne doit
étude, l’acide rosmarinique aurait essentielle bio, à diluer à d’autres pas remplacer un traitement qui
plus précisément un potentiel huiles pour un massage de la zone vous a été prescrit par un médecin et
thérapeutique complémentaire endolorie. Selon le Dr Jean-Michel n’agit qu’en complément.
contre l’arthrose du genou. Et Morel, ses bienfaits sont liés à sa Demandez toujours conseil à
pour cause, des participants ayant teneur en menthol, un composé votre médecin afin de connaître
consommé un thé à la menthe riche à l’action vasoconstrictrice qui va toute éventuelle contre-indication
en ce composé auraient vu leur calmer l’inflammation, réduire médicamenteuse.
douleur diminuer considérablement. l’afflux de sang local et surtout,
diminuer la douleur ressentie.
COMMENT PRÉPARER Pour en bénéficier, munissez-vous
CE REMÈDE ? des ingrédients suivants :
Pour préparer cette infusion,
vous aurez besoin des ingrédients 1 cuillère à café d’huile essentielle
suivants : de menthe poivrée
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de feuilles 1 cuillère à café d’huile essentielle
de menthe d’eucalyptus citronné
1 cuillère à soupe de thym
1 cuillère à soupe de romarin Au-delà des bienfaits de la menthe
1 cuillère à soupe de sauge poivrée, l’huile d’olive possède
1 litre d’eau aussi des effets thérapeutiques
nombreux, dont un potentiel anti-
Commencez par faire chauffer inflammatoire contre les douleurs
l’eau dans une casserole. Une fois articulaires, à en croire une étude in-
l’ébullition atteinte, ajoutez vos vitro. L’huile essentielle d’eucalyptus
plantes et laissez bouillir encore citronné peut quant à elle être
5 minutes. Retirez du feu et utilisée comme anti-douleur pour les
laissez infuser pendant environ 15 articulations. Selon le naturopathe
minutes. Filtrez la boisson avant Thierry Folliard, auteur de “La bible
de la consommer. Vous pouvez Larousse des huiles essentielles”,
boire jusqu’à 2 tasses par jour de ce elle doit son efficacité à ses vertus

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