Page 64 - Santé+ Maroc n° 98

EN BONNE SANTÉ // Bon à savoir

9 choses qui se

produisent dans

le corps lorsque

VOUS LEVEZ

LES JAMBES

CONTRE LE MUR

i vous souffrez de stress, de mal
En plus d’étirer le dos, les hanches, les jambes et la
nuque en douceur, cet exercice ne requiert aucun de dos, de douleurs articulaires,
d’un mauvais retour veineux ou
effort majeur et présente une myriade de bienfaits. que vous souhaitez simplement
En effet, cette position de yoga que l’on appelle aussi vous détendre en fin de journée,
la technique du Viparita Karani consiste simplement S surélever vos jambes peut
à lever les jambes contre un mur pendant quelques s’avérer salutaire. Après le travail, devant
minutes pour améliorer son bien-être. votre télévision ou avant de vous coucher,
profitez de quelques instants de détente
Par Zohour Alaoui pour bénéficier des avantages de cette
posture de yoga.

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