Page 63 - Santé+ Maroc n° 99

conseillé. Boire de l’eau à jeun active le d’hydratation. Pour éviter les

our détoxifier
métabolisme et aide à brûler des graisses
problèmes digestifs, les scientifiques
l’organisme
et prévenir
et à dépenser plus de calories au repos.
recommandent de boire de l’eau tiède
de nombreux
habitude simple à mettre en place peut
Ainsi, boire un verre d’eau sur un
désagréments,
estomac vide permettrait de prendre
vous permettre de vous délester des kilos
P adopter une Dans une démarche minceur, cette afin d’améliorer le transit intestinal.
routine saine dès le matin superflus. soin de la flore intestinale et de stimuler
est primordial. L’eau recèle la digestion.
de vertus qui en font un 2. Aide à perdre du poids
véritable remède contre Outre son action sur le métabolisme, 6. Favorise une détox
les maux les plus courants. l’eau est considérée comme un coupe- naturelle
En médecine ayurvédique, faim naturel. Si vous avez tendance à Boire une grande quantité d’eau
on considère que boire avoir des fringales intempestives entre quotidiennement permettrait
beaucoup d’eau permet les repas, boire suffisamment d’eau peut d’éliminer les toxines et de prévenir les
d’apporter fraîcheur, vous procurer un sentiment de satiété effets néfastes des radicaux libres sur
vitalité et bien-être. Rania et réguler votre appétit. En sus, il a été l’organisme, indique Rania Batayneh.
Batayneh, nutritionniste, montré que boire de l’eau 30 minutes
met en exergue les bienfaits avant les repas permettrait de maigrir 7. Permet d’avoir plus
de l’hydratation à jeun. efficacement. d’énergie
Si vous avez du mal à vous réveiller le
1. Renforce le 3. Améliore la vigilance matin, sachez que boire de l’eau à jeun
métabolisme L’eau agit comme un stimulant dès vous permet d’hydrater votre corps et
Pour booster le le réveil et permet de vaquer à ses de le préparer à démarrer la journée
métabolisme de base, occupations en étant pleinement après une bonne nuit de sommeil. Selon
consommer de l’eau éveillé. D’après la nutritionniste Rania la nutritionniste Rania Batayneh, cette
à jeun est vivement Batayneh, le manque d’hydratation peut habitude vous octroie plus d’énergie dès
engendrer une absence de vitalité et le réveil.
des difficultés de concentration. Pour
augmenter la vigilance, il est conseillé de 8. Booste le système
boire un verre d’eau tiède au réveil pour immunitaire
commencer sa journée du bon pied. Selon Zoheir Abid, docteur en
pharmacie spécialisé en phytothérapie,
4. Offre une peau jeune homéopathie et aromathérapie, l’eau
et éclatante permet de booster l’immunité et de
Pour prévenir le vieillissement protéger les cellules de l’organisme.
prématuré de la peau, une bonne Bien sûr, il faut adopter une bonne
hydratation est essentielle. En réalité, hygiène de vie en parallèle en ayant une
la peau est constituée de 70% d’eau alimentation saine et en faisant
et s’hydrater permet de préserver sa de l’activité physique de manière
fermeté et son élasticité. Comme le régulière.
révèle Zahra Laji, dermatologue, une
mauvaise hydratation peut impacter le 9. Prévient les maux
derme et l’épiderme. de tête
Si vous êtes sujet à des maux de tête
5. Améliore la digestion récurrents, cela peut être dû à un
Brûlures d’estomac, ballonnements, manque d’hydratation. Auquel cas,
constipation, nausées ou mauvaise augmenter ses apports hydriques
absorption des aliments peuvent permet de réduire la fréquence et
survenir si le corps manque l’intensité de ces douleurs.

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