Page 67 - Santé+ Maroc n° 99

Qu’il s’agisse de constipation ou d’autres troubles digestifs, notre ventre peut se gonfler
et provoquer de l’inconfort. Avec 5 tisanes efficaces, il est possible de lutter contre ce
gonflement de l’estomac qui nous fait nous sentir lourds. Ces boissons délassantes
aident à retrouver un ventre plat.

Dr Ahmed Alaoui

choses néfastes pour la santé peut graines de fenouil, 15 grammes de

ertaines intolérances
être incommodante.
feuilles de mauve et 15 grammes de
alimentaires,
graines de coriandre. Faites ensuite
maladies ou habitudes
Pourquoi les tisanes sont
chauffer 300 millilitres d’eau à
peuvent causer des
ballonnements.
digestif ?
que vous laissez infuser 5 minutes.
C eureusement, il bonnes pour le système ébullition et versez les ingrédients
H
existe des moyens pour éviter ce Pour soigner cette gêne intestinale, Il n’y a plus qu’à filtrer et la tisane est
désagrément. Parmi eux, les tisanes. il est nécessaire de voir son hygiène prête à consommer après le repas.
Ces breuvages santé vous feront vous de vie d’un regard nouveau. Une
sentir plus légers. attention toute particulière devra 2- Tisane à l’anis, à l’artichaut
être portée à l’alimentation en et au citron
Ces douleurs abdominales privilégiant les légumes et fruits Si cette tisane est à adopter, c’est
peuvent être traitées riches en fibres alimentaires, parce qu’elle est également bonne
naturellement. recommandées pour favoriser la pour le foie. Une expérience menée
in-vivo prouve que l’artichaut a des
Plusieurs choses peuvent provoquer santé du système intestinal.
des gonflements de l’abdomen. vertus protectrices pour notre
Vous pouvez en souffrir si vous avez L’hydratation que procurent les organe de filtrage. L’anis relève le
mangé un repas copieux ou que vous tisanes permettent de mieux digérer goût de la tisane en lui donnant
êtes atteint de troubles digestifs. Des tout en profitant d’autres actifs une saveur douce.
remèdes naturels peuvent vous aider qui permettent de remédier au
à soulager cette douleur abdominale. gonflement du ventre. Pour profiter Une étude prouve que le citron fait
Le secret ? 5 tisanes qui favorisent de leur effet, il faudra les consommer partie des aliments à privilégier pour
le système digestif. Pour préparer
une digestion saine, car leurs après les repas pour un effet détox.
ingrédients sont riches en fibres, des Si ces boissons sont à base d’herbes cette tisane, il faut 25 grammes de
éléments qui luttent à bras-le-corps sans contre-indications, il est graines d’anis, 10 grammes de feuilles
contre cet inconfort. recommandé de demander l’avis d’un d’artichaut, 10 grammes d’anis étoilé
professionnel de santé si vous prenez et le jus d’un citron frais. Mélangez
Quelles sont les causes un traitement médicamenteux. ces ingrédients avant de les verser
dans un verre d’eau bouillante et de
de cette sensation de 1- Tisane au fenouil laisser infuser 7 minutes. L’heure
lourdeur ? et à la coriandre est venue de filtrer et de déguster.
Certaines mauvaises habitudes sont Une étude prouve que les graines Pour adoucir la boisson, vous
susceptibles d’impacter le système de fenouil réduisent les crampes pouvez ajouter une cuillère à café
digestif et de provoquer le symptôme abdominales grâce à son effet de miel. Mélangé à de la cannelle,
du gonflement de l’estomac. relaxant sur le muscle intestinal. cet ingrédient est un remède santé
Parmi elles, la consommation Une expérience scientifique menée imparable !
de boissons gazeuses, le fait de
manger rapidement ou encore de in-vivo démontre que la coriandre 3- Tisane à la menthe, pissenlit
agit en réduisant les bactéries
consommer des aliments auxquels pathogènes dans le tube digestif. et bouleau
vous êtes intolérants. La sensation Pour préparer cette boisson chaude Cette tisane rafraîchissante est idéale
de ballonnement qui résulte de ces
délicieuse, il faudra 25 grammes de pour ceux qui souffrent d’inconfort à

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