Page 72 - Santé+ Maroc n° 99
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RAMADAN
La valériane
la plante anti-stress
pour bien dormir
On pense souvent que les plantes, c’est de la
médecine douce. Mais la valériane n’est pas de
celles-là. Elle n’est pas dangereuse mais mieux
vaut la consommer en connaissance de cause.
Dr Ahmed Alaoui
L’ancêtre des barbituriques
Depuis l’Antiquité grecque, on a
donné la valériane aux personnes
qui souffraient d’insomnie,
d’arythmie cardiaque ou d’épilepsie.
Au XVIIIe siècle, on la conseillait
comme on prescrit aujourd’hui des
somnifères, des anxiolytiques ou
des antidépresseurs. Ce n’est que
vers 1950 qu’elle laissa la place aux
traitements «révolutionnaires» :
les barbituriques. Reléguée au
deuxième plan, on l’oublia quelque
temps et seuls les homéopathes
ou les herboristes la conseillaient
encore. Mais les inconvénients
des antidépresseurs chimiques,
notamment les risques d’abus qui
conduisaient parfois au décès, eurent
raison de leur réputation, et bien vite
la valériane redevient une star de
la phytothérapie, ce qui lui valut le
surnom de « Valium végétal ».
On devrait éviter de conseiller la
valériane pour un simple trouble du
sommeil ou une anxiété chronique,
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