Page 73 - Santé+ Maroc n° 99

mais la réserver aux cas
plus difficiles ou passagers
car son efficacité présente
des inconvénients. Voyons
d’abord dans quels cas elle
est utile…

La plante qui
assomme
Pourquoi la valériane
a-t-elle si bonne
réputation ? Parce qu’elle
est très puissante ! C’est un
véritable coup de massue
pour qui ne trouve pas le
sommeil. De même pour
ceux qui perdent pied, pris humeur et au sommeil. De sensation de fatigue malgré une
de panique par un choc ou cette modification découlent longue nuit, etc. En réalité, son
un événement fâcheux. L’infusion de de nombreuses conséquences effet « assommant » ne traite
Elle apaise rapidement valériane est positives sur notre système aucune cause. Vous souffrez de
et diminue le stress, la déconseillée nerveux, et la valériane peut troubles du sommeil ? Posez-
tension artérielle, et lutte car très agir efficacement et remplacer vous d’abord des questions sur la
contre la dépression. désagréable à un antidépresseur, un raison d’être de ce problème. S’ils
boire. Prenez-
Ses composants, l’acide la plutôt anxiolytique ou un somnifère viennent d’un stress chronique,
valérénique, ou les sous forme (aux effets secondaires et à optez pour la marjolaine ou
baldrinals, issus de de gélules ou l’accoutumance reconnus). la rhodiola. Peut-être est-ce
la dégradation des d’extraits d’ordre digestif ? Une cure de
valépotriates, modifient hydroalcoolique Pourquoi faut-il jouer plantes pour le foie pourra alors
en effet les taux de nos la prudence ? améliorer votre sommeil. Vos
neurotransmetteurs. À l’instar des médicaments à soucis vous « prennent la tête » ?
Le GABA, qui favorise visée nerveuse, l’utilisation Pensez aux fleurs du Dr Bach.
la détente du système répétée et prolongée de Attention comme pour les
nerveux, s’en trouve la valériane peut être psychotropes, ne prenez pas le
augmenté ainsi que la incommodante : dépendance, volant lorsque vous consommez
sérotonine, utile à la bonne bouche pâteuse au réveil, de la valériane !

COMMENT L’UTILISER ?

Devant une situation La durée pourra alors l’éviter. Les plutôt sous forme de
passagère ou être plus longue si femmes enceintes et gélules ou d’extraits
d’urgence, on prendra elle vous permet allaitantes ainsi que hydroalcoolique… Et
généralement de la d’éviter le recours les enfants de moins restez vigilant pour
valériane sur une aux médicaments de 6 ans devront s’en trouver en parallèle
période de 2 à 4 chimiques. Si vous abstenir. L’infusion une solution plus
semaines maximum, le devez passer par les de valériane est durable à vos troubles.
temps que la situation psychotropes, elle déconseillée car Consulter toujours
s’améliore et que pourrait en modifier très désagréable votre médecin avant
les nerfs s’apaisent. l’action, il faudra à boire. Prenez-la d’en consommer.

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