Les aliments riches en magnésium

Le magnésium fait partie des minéraux essentiels à notre santé. Il aide à réguler la pression artérielle, à prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et la perte de mémoire.

Au quotidien, il permet de gérer le stress et la nervosité, aide à mieux dormir et favorise la santé mentale. et si on aidait notre corps à maintenir un bon niveau de magnésium naturellement ?

Quelques aliments riches en magnésium (pour 100 gr) :

• Amandes
  230 mg
• Épinards
  80 mg
• Pain complet
  90 mg
• Fruits de mer
  80 mg
• Banane
  30 mg
• Avocat
  27 mg
• Chocolat noir
  206 mg