Quels fruits et légumes pour une hydratation optimale en été ?

Pastèque

Composée de plus de 90% d’eau, ce fruit est un excellent choix pour rester hydraté et se faire plaisir.

Melon

Avec une teneur en eau de plus de 90%, le melon est idéal pour se rafraîchir et faire le plein de nutriments essentiels

Tomates

Avec environ 94% de leur poids en eau, les tomates sont également riches en vitamines A et C, en potassium et en antioxydants.

Poivron

Composé à plus de 90% d’eau, le poivron est aussi le légume frais le plus riche en vitamine C.

Pêche

Ce fruit modérément calorique renferme plus de 87% d’eau.

Ananas

Avec une teneur en eau de plus de 85%, il aide à améliorer la digestion.

Astuces pour manger plus de fruits et légumes en été

Faites des smoothies : mixez fruits frais et légumes verts pour une collation saine et givrée.

Privilégiez les salades : ajoutez des légumes feuilles, des concombres, des tomates et des fruits de saison pour une salade rafraichissante

Préparez des brochettes de fruits : privilégiez des fruits de saison dans vos brochettes fruitées pour un snack sain et léger.

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