Tout savoir sur la Vitamine D : bienfaits et sources

• La vitamine D renforce le système immunitaire et augmente la vitalité.
• Elle renforce les os, les cheveux et les dents et aide également à réparer l’ADN.
• La vitamine D est très bonne pour combattre le stress et la fatigue ou la dépression.
• La vitamine D, nommée aussi la vitamine du soleil, elle se synthétise directement par l’organisme après une bonne exposition au soleil. Elle est en réserve dans les graisses et le foie et se libère selon les besoins internes.

Ou on peut la trouver ?

Dans les poissons gras principalement dans ( sardines, maquereaux et saumons )
dans le lait, le beurre et le fromage
Lors d’une bonne exposition au soleil de mars à octobre pendant une vingtaine de minutes par jour.