Voici les 10 fruits essentiels pour garder la ligne
Les fruits regroupent de nombreux éléments essentiels à l’organisme comme des fibres alimentaires, des vitamines et minéraux ainsi que des antioxydants.
Certaines fruits sont riches en polyphénols et fibres qui aident à éliminer la graisse comme :
- Cassis
- Fraise
- Framboise
- Pomme
- Pamplemousse
- Orange
- Citron
- Melon
- Pastèque
- Abricot
Si vous avez besoin d’éliminer un excès de graisse, il n’est pas si compliqué. A l’aide des fruits, vous pouvez garder vos bonnes habitudes tout en choisissant de consommer un des fruits qu’on vient de lister à fréquence quotidienne à condition qu’il soit mûr et frais.
Il suffit d’alterner le mode de consommation de chaque fruit et de diversifier sous forme de jus, de compotes ou de smoothies.
Il est recommandé de consommer 3 fruits par jour pour éviter une surconsommation de glucides.
