Page 63 - Santé+ Maroc n° 104

DOSSIER DU MOIS // Remèdes efficaces de naturopathes contre les maladies digestives

Un côlon irrité cache souvent
une intolérance au lactose ou
au gluten
Les erreurs de diagnostic sont fréquentes,
les symptômes d’une intolérance au lactose
ou d’une hypersensibilité au gluten peuvent
facilement passer pour un côlon irritable.
L’éviction de ces deux groupes d’aliments
est souvent efficace :

SUPPRIMEZ PENDANT AU MOINS
5 SEMAINES TOUTE SOURCE DE
GLUTEN : blé, orge, avoine, seigle et
remplacez par du riz, du quinoa, du sarrasin.
Si le régime sans gluten est bénéfique
pour vous, il faut poursuivre. Au bout de
quelques mois, vous pourrez essayer de les
réintroduire à petite dose en privilégiant
des blés anciens, comme le petit épeautre.

ESSAYEZ UNE ALIMENTATION SANS 3 compléments pour
PRODUIT LAITIER ANIMAL PENDANT
QUELQUES SEMAINES. Si le test est UNE MUQUEUSE INTESTINALE SAINE
positif, reste à savoir si vos symptômes
proviennent bien du lactose ou de la Une hyperperméabilité intestinale est impliquée dans
caséine, la protéine laitière. Dans le premier de multiples pathologies digestives (syndrome du
cas, la réintroduction de fromages à pâte côlon irritable, SIBO, candidose digestive, intolérances
dure dans l’alimentation n’aggravera pas alimentaires, etc.) et extra-digestives. Pour renforcer la
vos symptômes alors que c’est le cas si la muqueuse, il est important avant tout de rééquilibrer
sensibilité porte sur les protéines. le microbiote, ensuite vous aurez à l’aider avec des
compléments :
Faut-il rechercher d’autres
intolérances alimentaires ? LA GLUTAMINE : LE ZINC : LA VITAMINE
Les plus fréquentes intolérances cet acide aminé ce minéral D3 :
alimentaires sont liées au gluten et à la est essentiel à est également elle
caséine du lait, qui sont des protéines la régénération indispensable améliore les
volumineuses et potentiellement difficiles des cellules de à une symptômes
à digérer pour des muqueuses perturbées. la muqueuse muqueuse du côlon
Il est possible de déterminer d’autres digestive. Prenez la saine. irritable
intolérances, plus précisément d’autres à dose progressive, Un apport et vous
hypersensibilités alimentaires par des car elle peut de 15 mg devez vous
tests sanguins proposés par quelques occasionner des par jour sous supplémenter
laboratoires spécialisés. Ces tests mesurent fermentations, forme de au moins en
la quantité d’IgG, des anticorps chargés jusqu’à la dose bisglycinate hiver à raison
de reconnaître un intrus et de le détruire, efficace de 3 à 4 g est bien de 4000 UI
déclenchée par le système immunitaire face par jour. adapté. par jour.
à un aliment.

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