Page 59 - Santé+ Maroc N°109
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smoothie
smoothie
Banane, Dattes & Coco
INGRÉDIENTS :
2 bananes mûres, coupées en
morceaux
4 à 6 dattes, dénoyautées
et hachées grossièrement
200 ml de lait de coco
(vous pouvez ajuster la
quantité selon la consistance
désirée)
2 cuillères à soupe de noix de
coco râpée (facultatif, pour une
saveur plus intense de noix
de coco)
Quelques glaçons (facultatif,
pour un smoothie plus frais)
Amandes et graines de
chanvre pour servir
Les bananes
anti-stress
10
MIN
DE
PRÉPARATION
Bon à PRÉPARATION :
savoir
• Dans un blender, Mixez les morceaux de banane, les dattes hachées, le
lait de coco et la noix de coco râpée, si vous en utilisez.
Ce smoothie aux dattes,
banane et noix de coco est
une excellente option pour un
dans le blender.
petit-déjeuner sain, une collation • Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons
énergisante ou même un dessert
• Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et
rafraîchissant. Il est riche en
fibres, en potassium et en
de lait de coco pour l'ajuster à votre goût.
saveurs délicieuses ! crémeuse. Si le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus
• Une fois que le mélange est homogène, versez dans des verres,
garnissez d'amandes concassées et de graines de chanvre et dégustez !
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