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RAMADAN

La fatigue organique Fatigue générale Gingembre (Zingiber officinalis),
Elle s’exprime le plus souvent en • Ravintsare (Cinnamomum Thyms (Thymus vulgaris à géraniol,
accompagnement d’une maladie camphora à cinéole) thuyanol et thymol), Sarriette des
organique sous-jacente et peut • Thym vulgaire à linalol (Thymus montagnes (Satureja montana),
aussi la révéler. Voici quelques vulgaris à linalol) Origan (Origanum compactum),
exemples : troubles endocriniens L’huile essentielle de Ravintsare, Ravintsare (Cinnamomum camphora
(thyroïde, glandes surrénales…), en plus d’agir dans les maladies à cinéole), Niaouli (Melaleuca
cardiaques, hépatiques, maladies virales et sur la sphère respiratoire, quinquenervia), clou de Girofle
neuromusculaires (myopathie, favorise l’endormissement et la (Eugenia caryophyllata), Citron
sclérose en plaques…) ou bonne humeur. Parmi les thyms qui (Citrus limon), Cannelle de Ceylan
inflammatoires (arthrites, agissent comme plantes toniques, le écorce (Cinnamomum zeylanicum).
allergies…), cancers etc. Elle peut chémotype linalol permet un usage La cannelle est une plante tonique
aussi faire suite à une maladie plus aisé en application sur la peau. et anti-infectieuse puissante dont
infectieuse (grippe, mononucléose…), 1 goutte de chaque et 5 gouttes d’huile l’huile essentielle agit dans les
concerner les femmes ayant des végétale de noisette, à raison de 2 grandes fatigues physiques comme
règles abondantes (perte de sang, à 3 applications par jour sur la face psychiques.
anémie) etc. interne des poignets. Faire des cures Les huiles essentielles de Pin et
de 15 jours et reprendre si nécessaire d’Epinette, réputées en cas de coup
Quelques formules aromatiques après un arrêt d’une semaine. de pompe et de fatigue persistante,
« anti-fatigue » agissent comme corticoïde naturel.
Il existe nombre d’huiles essentielles La fatigue liée à
efficaces dans ce domaine. Nous l’environnement 10 gouttes de Citron + 10 gouttes
avons choisi de privilégier des Elle résulte d’interférences entre de Ravintsare : 1 goutte du mélange
formules simples, utilisant des les rythmes biologiques et sociaux 3 fois par jour en particulier pour la
huiles bien tolérées, aux propriétés qui sont imposés. Travaux effectués convalescence des enfants à partir de
stimulantes et rééquilibrantes du de nuit, horaires décalés sont 6 ans par voie orale (par exemple bien
système nerveux. Pour l’agrément notamment responsables de cet état. mélangé à un peu de miel ou dans
du corps, les huiles de massage 1 cuillerée à café d’huile végétale).
intégrant les huiles essentielles sont La fatigue nerveuse
les bienvenues. Elles permettent de Très répandue, elle concerne jusqu’à 10 gouttes de Cannelle + 10 gouttes
détendre les crispations et d’obtenir 80% des personnes se plaignant de de Ravintsara + 30 gouttes de Citron :
une tonification générale tout en fatigue. Caractérisée 1 goutte du mélange 3 fois par jour
stimulant l’humeur par le biais de par le fait qu’elle pour les adultes par voie orale (par
l’olfaction. persiste malgré le exemple bien mélangé à un peu de
repos, elle témoigne miel ou dans 1 cuillerée à café d’huile
du dérèglement du végétale). Il est également possible
système nerveux d’utiliser ces 3 huiles à 3% dans une
après une trop grande base d’huiles végétales de noisette et
sollicitation. La fatigue macadamia (à parties égales), pour
nerveuse s’accompagne application au niveau des reins. À
souvent d’insomnies ou au utiliser 3 fois par jour. Faire des cures
contraire d’hypersomnie et elle de 15 jours et reprendre si nécessaire
prédomine au réveil. après un arrêt d’une semaine.

Fatigue physique Fatigue post-infectieuse
• Pin sylvestre (Pinus sylvestris), • Thym vulgaire à linalol (Thymus
Epinette noire (Picea mariana) vulgaris à linalol)
• Sapin baumier (Abies balsamea), • Citron (Citrus limon)
Menthe poivrée (Mentha piperita), Le Citron est une essence

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