Top 7 des aliments à consommer pendant le Shour

Le repas de Shour doit apporter suffisamment d’énergie pour que l’organisme puisse tenir pendant de longues heures avant la rupture du jeûne d’où l’importance de consommer ces aliments :

1. Les œufs
2. Les produits laitiers comme les fromages, le fromage blanc
3. Les féculents comme un bol de riz, du pain complet
4. Les viandes maigres (poisson, poulet)
5. Une soupe ou un potage à base de légumes
6. Les fruits frais
7. L’eau plate

Aussi, il est recommandé de :

• Éviter de boire du thé ou du café
• Manger lentement et mastiquer bien la nourriture
• Boire de l’eau pour hydrater le corps