Voici pourquoi vous devez manger les prunes

La prune est un fruit très nutritif. Voici ses bienfaits pour la santé :

• La teneur en vitamines et minéraux des prunes sèches diffère légèrement des prunes fraîches, mais les deux sont riches en nutriments. Elles contiennent plus de calories, de fibres et de glucides que les prunes fraîches.
• Les prunes peuvent favoriser la santé cardiaque en raison de leur rôle potentiel dans la réduction de la tension artérielle et du taux de cholestérol.
• Les prunes sont faciles à ajouter à votre régime alimentaire. Ils peuvent être préparés de différentes manières et ont un goût délicieux dans de nombreux types de recettes.
• Les prunes ont plusieurs propriétés qui peuvent être bénéfiques pour la santé des os en prévenant ou en inversant la perte osseuse, ce qui peut réduire le risque de maladies comme l’ostéoporose.
• Les prunes sont une bonne source de fibres et elles réduisent les niveaux d’adiponectine. Ces deux caractéristiques peuvent être bénéfiques pour le contrôle de la glycémie.
• Les prunes sont riches en polyphénols antioxydants, qui peuvent réduire l’inflammation et diminuer le risque de plusieurs maladies chroniques.
• Les prunes sont efficaces pour soulager la constipation en raison de leur teneur en fibres et en sorbitol.